朝食はだいたい白米のご飯を食べておりますが、それ以外にプロテインを飲んでたんぱく質を摂っております。
朝は忙しいので出来るだけ食事の時間等も少なくすむような手軽な方が良いです。
手軽に食べられそうで以前から気になっていたのは日本ケロッグ合同会社の「オートミールごはん」なのですが、
たんぱく質までしっかり摂取できる「大豆たんぱく オートミールごはん」が2月12日から発売されるそうです。
1食(40g)あたり10gのたんぱく質が摂取できるのと、白米1杯のごはん(約150g)に比べて、
糖質が60％のオフ、食物繊維が10倍も含まれているそうなので、健康が気になりはじめた年代の自分にはピッタリかもしれません。
